ALEX CATTANEO

Diploma ISEF (Scienze Motorie) con specializzazione avanzata in training metabolico, allenamento della forza e recupero post-traumatico. Esperto nel personal training dal 1996 e nella riabilitazione dal 2001, con un ricco background come club manager, direttore sportivo e preparatore atletico in diversi Club. Certificato Natural Peaking sulla "Ricomposizione Corporea".

 

Allenamento Metabolico ad Alta Intensità:

 

Sfruttando una metodologia avanzata, gli allenamenti ad alta intensità coinvolgono le tre riserve energetiche della miocellula, generando uno stress metabolico significativo. Tale stress produce segnali biochimici fondamentali per stimolare l'ipertrofia muscolare e il dispendio calorico. Gli allenamenti metabolici non solo favoriscono il reclutamento muscolare attraverso l'accumulo di fatica, ma ottimizzano anche la produzione ormonale, migliorando IGF-1, GH, testosterone e prostaglandine. Questo processo stimola la sintesi proteica e aumenta le scorte di glicogeno muscolare, considerando il tessuto muscolare come un organo endocrino.

 

Allenamento della Forza e dell'Ipertrofia Muscolare:

 

La chiave per migliorare qualsiasi performance fisica è l'allenamento mirato. Una corretta programmazione dell'allenamento costituisce la base fondamentale per raggiungere obiettivi vincenti a livello atletico e muscolare. La precisione tecnica in ogni movimento permette di allenarsi in modo sostenibile, evitando traumi e garantendo un miglioramento costante. Questo non solo a livello muscolo-scheletrico ma anche a livello emozionale e posturale, creando le basi per uno stile di vita virtuoso.

 

Riatletizzazione e Recupero Motorio:

 

L'attività mirata alla rieducazione motoria muscolare è essenziale per chi necessita di recuperare la funzione dopo un trauma, un intervento chirurgico o un trattamento di fisioterapia. Questo approccio è focalizzato esclusivamente sull'esercizio terapeutico, senza coinvolgere trattamenti miofasciali, ed è ideale per pazienti già stabilizzati. La ripresa graduale della trofia muscolare attraverso piccoli movimenti porta a risultati sorprendenti, specialmente per coloro che soffrono di dolore cronico, contribuendo anche alla prevenzione di eventuali infortuni.