12 ore di formazione totali delle quali 8 dedicate all' allenamento con ipesi e 4 alla nutrizione sportiva.


SABATO 2 MARZO
Tecnica delle 3 alzate del Powerlifting
A partire da quando e per quale motivo sono state introdotte nel BodyBuilding
Quali vantaggi portano all' interno dell' allenamento coi pesi?
Il lavoro sulla forza aumenta davvero i livelli di testosterone?
Cos'è il miglioramento neuronale e cosa influenza.
Durata 4 ore, dalle 14.00 alle alle 18.00
Costo singolo workshop € 60,00

SABATO 9 MARZO
Per quale motivo la scheda d' allenamento è un dinosauro
Cos'è un programma di allenamento?
Logica e struttura di un piano di allenamento efficace.
I piani di lavoro, il full ROM, multifrequenza o Split routine?
Cedimento o Buffer, cosa è meglio?
Durata 4 ore, dalle 14.00 alle alle 18.00
Costo singolo workshop € 60,00

SABATO 16 MARZO
La Flex Diet è davvero il miglior approcio alla nutrizione sportiva?
Cosa sono le Calorie e quante ne servono
Cosa sono i Macronutrienti e come suddividerli
Come creare una dieta personalizzata
La lista della spesa ed il Meal Prep
Durata 4 ore, dalle 14.00 alle alle 18.00
Costo singolo workshop € 60,00
 
Posti limitati. 

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60€  - Partecipazione 1 workshop + omaggio T -Shirt Gym's Garage Sponsor
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